西内まりやの激やせ美脚を作る独自ダイエット法が話題に！

西内まりやの美脚に憧れの声

モデルや女優、そして最近では歌手活動も始めるなど、
幅広い分野で活躍し、若い女性を中心に人気を集めている西内まりやさん。

西内まりや

そんな西内まりやさんの魅力の一つとして注目を集めているのが
「足」です。

とにかく西内まりやさんの足が長くて細い、まさに美脚と表現するのに相応しい
と話題になっています。

特に同じ若い女性からの反響がとても大きく。
自分も西内まりやさんのような美脚を手に入れたいと
憧れる女性が急増しています。

そんな世の女性が羨む、西内まりやさんの美脚がこちら。

西内まりや足

西内まりや足②

西内まりや足③

まさに美脚と表現するに相応しい、細く、長く、そして綺麗な足ですね！
これは女性だけでなく男性もメロメロになってしまうのではないでしょうか。

この美脚を見た人たちからは賞賛する意見が相次いでいます。

やはり、あの美脚には憧れてしまいますよね　笑

西内まりやの美脚の秘密は独自ダイエットにあり！？

世の女性は実際にあの美脚はどのように作られているのかという点ではないでしょうか。
是非、自分もあのような美脚を手に入れたいと考えている人も多いはず。

そこで、西内まりやさんの美脚の秘密を調べてみたところ、
どうやら独自のダイエット法にヒントがあるようです。

西内まりやさんが実践しているダイエット法とは以下の通りです。

■食事制限
炭水化物はダイエットの天敵なのでパンやパスタは食べずに
野菜や果物を中心とした食生活。
しかし、どうしても食べたくなってしまった場合は
我慢しすぎるのも精神的に良くないため、自分へのご褒美として
食べることも大事と話しています。

西内まりやさんは野菜や果物を手軽に摂取する方法としてグリーンスムージー作りをオススメしています。
レシピはこちら
使用食材：ほうれん草、レモン、りんご、バナナ、キウイ、水
これらをすべてミキサーで混ぜ合わせるだけで簡単に作れちゃうようです。

見た目は緑で苦そうだけれども、実際に飲んでみるとフルーツの甘さで
とても飲みやすいようです。

是非、お試しください。

■１日２０分以上のウォーキング
やはり、運動も欠かせないようで１日２０分以上の
ウォーキングを毎日続けているようです。

■間食はドライフルーツや昆布
どうしても口寂しくなってしまった時は
噛みごたえがあって食べるのに時間がかかる
ものを食べて気を紛らわしているようです。

■自撮りによる体形の記録
１週間に1度は自分の全体写真を撮って体形の確認を行うそうです。
やはり見た目を意識することはとても大事なことのようです。

■足痩せマッサージ
そして、最後にお風呂上がりのマッサージです。
この様子は本人が動画でも披露しています。

いかがでしょうか。
やはり、あの美脚にはかなりの努力があり、実践するにはかなりの
忍耐が必要なようですが、是非、貴方もこのダイエットで
西内まりやさんのような美脚に挑戦してみてはいかがでしょうか。

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