山本美月が体重を大公開!足まで綺麗に痩せるダイエット法とは!(美脚画像あり!)

大人気モデルの山本美月さんがその細すぎる体重を公開し、
話題になっています。
その体重を維持し、更にはあの美脚を手に入れるためには
山本美月さん独自のダイエット術があるようです。
今回はこの山本美月さんの激やせの秘密を探っていきたいと思います!
山本美月画像

山本美月が体重を大公開!

山本美月さんは2009年7月、当時高校3年生の頃に
人気女性雑誌「CanCam」、「PS」、「AneCan」、「Oggi」の4誌が同時開催した
「東京スーパーモデルコンテスト」にて見事グランプリを獲得し芸能界入り。
その後は「CanCam」の専属モデルとして活躍し、
その可愛すぎるルックスからすぐに大人気モデルとなりました。

また、2011年からはドラマ「幸せになろうよ」に出演するなど女優としての活動も開始。
昨年放映されたドラマ「アオイホノオ」では初のヒロインを演じるなど、
女優としても確実にステップアップしています。

そんな、売れっ子モデルの山本美月さんの体重がテレビで公開され、
大きな話題となっています。

その衝撃の体重がこちら

山本美月体重画像

正直、思い描いていた体重よりもかなり多めじゃないですか??笑

山本美月さんのあの痩せっぷりからしたら
30kg台でもおかしくはないと思っていましたが、
実は40kg台後半だったようです。

しかし、20代女性の平均体重が約50kgですから
平均体重よりはかなり痩せています。

しかも、何と身長が167cmと女性の平均身長である158cmよりも
約10cmも高いことを加味すればかなり痩せていることが分かります。

一体、どのようにしてあの理想的な体型を維持しているのでしょうか。

山本美月の美脚を作る独自ダイエット法とは!?

山本美月さんはただ細いだけではなく、
美脚の持ち主としても有名です。

山本美月さんの美脚を特とご覧ください。

山本美月足画像

山本美月足画像②

山本美月足画像③

たしかに細く、そして長いこの足は美脚と呼ぶに相応しいですね。
ちなみに山本美月さんの股下は83cmだそうです。
先述の通り、山本美月さんの身長は167cmですから、
何と、ほぼ半分が足という脅威のスタイルの持ち主なのです。

よく、身体は痩せているのに足だけ太ってしまうといった
悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか。

そんな女性に、身体も足も綺麗に細い山本美月さんが実践している
ダイエット法をご紹介します。

【山本美月ダイエット法】

■よく噛んで食事をすること
毎回食事はゆっくり時間をかけて、
食べ物が無くなるまで噛み続けることが大事なようです。
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて、
あまり量を食べなくても満腹になりやすいのです。

■間食はナッツ
基本的には間食はNGですが、
どうしてもお腹が空いてしまった場合は
ナッツを食べているようです。
ナッツは少量でも栄養素が高く、
腹持ちもいいため、間食には最適なようです。

■飲み物は炭酸水
こちらも普通の水よりも
炭酸によって満腹中枢が刺激され、
満腹感を得ることができます。

■適度な運動
やはり、食事制限だけではなく、
動いて脂肪を燃やすことが重要です。
山本美月さんも週2回はジムに通い、
体幹を中心としたトレーニングを行っているようです。

■リンパマッサージ
寝る前に顔や足のリンパマッサージを
時間をかけてじっくり行っているようです。

どれも基本的なことではありますが、
これを全て日常的にこなしていくということは
かなり大変なことです。

やはり、あの山本美月さんの理想的なスタイルは
こうした見えない部分での確かな努力により、
作られたものなのですね!